Własna „mieszanka regeneracyjna” bez ograniczeń ™


Runners Essentials LONG RUN RECOVERY Odżywczy shake


L-glutamina

L-glutamina jest jednym z najbardziej obfitych aminokwasów u ludzi, który odgrywa kluczową rolę w syntezie glikogenu, tłumieniu uszkodzeń mięśni i utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej. Ze względu na jego zasadniczą funkcję w wytwarzaniu energii, jego wpływ na ćwiczenia i regenerację został szeroko zbadany.

Wykazano, że L-glutamina zwiększa syntezę glikogenu w mięśniach, osłabia markery uszkodzenia mięśni i skraca okres zmęczenia po wysiłku, szczególnie u sportowców uczestniczących w długotrwałych i forsownych ćwiczeniach.

Alpha GPC (alfa-glicerofosfocholina)

Alpha-GPC jest naturalnie występującym związkiem choliny, który przyjmowany jako doustny suplement zwiększa poziom choliny we krwi i mózgu, tym samym stymulując produkcję acetylocholiny, ważnego neuroprzekaźnika w ośrodkowym układzie nerwowym.

Wykazano, że suplementacja Alpha GPC stymuluje funkcje poznawcze, zwiększa poziom hormonu wzrostu u ludzi i poprawia produkcję siły szczytowej w ćwiczeniach oporowych.



L-teanina

L-teanina jest nie dietetycznym aminokwasem, który ma właściwość sprzyjającą relaksacji bez sedacji.

W podwójnie ślepym, kontrolowanym placebo badaniu klinicznym u ludzi wykazano przyspieszenie regeneracji umysłowej po wysiłku fizycznym, czego dowodem są typowe wzorce fal mózgowych EEG (elektroencefalografia) obserwowane podczas ćwiczeń, które szybciej wracają do normy po suplementacji L-teaniną niż w grupie placebo.

KSM 66 Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) jest najważniejszym i najlepiej przebadanym ziołem ajurwedyjskim, stosowanym od stuleci w tradycyjnej medycynie indyjskiej ze względu na jego korzystny wpływ na zdrowie i sprawność fizyczną. W kontrolowanych placebo badaniach klinicznych u sportowców wykazano, że Ashwagandha zwiększa rozmiar i siłę mięśni, a także aby zmniejszyć uszkodzenie mięśni i procent tkanki tłuszczowej wywołane wysiłkiem fizycznym.

Wiśniowa tarta

Wiśnia tarta ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne i jest dobrze udokumentowana w legalnej literaturze naukowej, aby zmniejszyć ból mięśni i ból wywołany wysiłkiem fizycznym, przyspieszyć powrót siły i zmniejszyć markery zapalne krwi u sportowców siłowych i wytrzymałościowych.

Ponadto wykazano, że zarówno suplementacja jak i ilość snu poprawia się dzięki suplementacji z kwaśną wiśnią.